七个人攻略体质_七个人rpg攻略

1.10种通灵体质的人

2.怎么样了解自己的体质

3.在中医上，人有哪九种体质？分别存在哪些健康问题？

4.中国人在体质上分为9种体质，分别是哪9种？

5.体质不同的人有哪些养生方法？体质不同该怎么调养？

体质一：怕冷派——阳虚体质：指素体气弱少力之质。在平淡的身体里，充满阴凉。大多肥胖，浅白，头发容易脱落，肤色柔软白皙，眼睛黝黑，鼻子冰冷或略带蓝色，嘴唇浅红色，四肢冰冷疲倦，背部冰冷，喜欢热食，大便稀薄，它们的尿液很长，舌头又轻又胖，边缘有牙印和苔藓白。

体质二：缺水派——阴虚体质：指阴液亏虚，失于滋润、阴虚阳亢的体质。身材瘦长，面颊红润，面色红润，巩膜红丝较多或较深，眼睛干涩，视力模糊，眼眶稍干，鼻子或鼻血，口干喉咙干，更喜欢喝冷饮，嘴唇红润，手脚温暖，大便干涩或便秘，大便短而红，脉或数细，舌红苔少或无苔。

体质三：气短派——气虚体质：指素体气弱少力之质。这种人胖瘦都有，但瘦的人更多。头发不闪，脸色黄或白，肤色黄，眼睛不亮，鼻子淡**，嘴苍白，唇色不闪，四肢乏力，耐寒耐热，无光泽，大便正常或便秘，小便正常或多，脉搏微弱，舌头呈浅红色，边缘有牙痕。

体质四：痰派——痰湿体质：指由于体内痰饮水湿潴留而形成的素质特征。肥硕丰满，淡黄暗黑，面色白皙光滑，鼻微黑，口粘，四肢沉重，喝茶，暴饮暴食，大便正常或不足，小便或小便，脉湿滑，苔藓油腻。

体质五：长痘派——湿热体质：此指血虚之体常见的素质特征。主要可见面色发黄或苍白、唇舌苍白、头发干燥、皮肤变色、精神抑郁、乏力、气短、便秘、脉搏微弱等。

体质七：阳热体质：系指素体阳气偏盛之质。这种类型在瘦人中更常见。头发容易脱落，面色晦暗或两颊有红丝，面色晦暗，或红斑、污渍。

或肌肤甲错，眼眶暗黑，或白珠子、蓝紫色、红筋飘浮，鼻子暗黑，口干，但不想漱口，嘴唇苍白或紫色，脉搏或下沉，细或涩或结，舌青或暗，或舌缘青，有少许或片状血瘀，舌下静脉曲张。

体质七：阳热体质：指的是阳气过盛的质在平淡的身体里。体格强健，脸色红润或红黑，油腻，眼睛充血，嘴唇暗红色或紫色，舌红或暗红色，苔硬，黄或黄薄，脉紧有力。

体质八：郁闷派——气郁体质：指脏腑功能失调，特别是气机郁滞为基本状态的体质类型。上述体质类型按正虚、邪实分型，但一些常见的临床组，特别是女性为主的组，出现肝郁气滞的特点。

性格内向，话不多，常郁闷，善于思考事物，令人难忘，多愁善感，叹气氛围，胸口及胁胀、腹胀，或多生气、易怒、口干等。

体质九：阴寒体质：系指素体阴气偏盛之质。它有强壮的身体，紧绷的肌肉，紫黑色的皮肤，四体常冷，多静少动，喜热恶寒，舌质淡，脉紧实。

扩展资料：

体质的影响因素：

体质的形成受先天、年龄、性别、精神状态、生活饮食条件、地理环境、疾病、体育锻炼、社会等。先天因素是禀赋。它还包括一些先天性的生理缺陷和遗传性的特殊体质。年龄是影响身体素质的重要因素。身体健康是有时间限制的。

例如，儿童体质具有脏腑娇嫩、气血不足但活力旺盛的特点，老年人则具有脏腑功能低下、衰老等特点。

百度百科-体质

百度百科-解密中国人的九种体质

10种通灵体质的人

中医将人的体质分为九类，可以通过心理、运动、调整饮食等方法进行调理，起到养生保健作用。?

1、阴阳平衡的平和质。这类人肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，舌淡苔薄白，脉和缓有力。多吃五谷杂粮及果蔬。日常可通过运动保持和增强现有的良好状态，宜选择快走、跑步、球类等运动。

2、易感冒的气虚质。这类人语音低弱，气短懒言，容易疲乏，容易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。少吃油腻、不易消化、生冷、苦寒的食物；注意气候变化，保暖双脚，预防呼吸道疾病；气虚质的人适合运动量小且较缓和的运动，如散步、太极拳等。?

3、喜暖怕冷的阳虚质。这类人畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。忌生冷、高脂肪、产气食物，限制浓茶、酒类；注意预防呼吸道疾病，防止过度疲劳，多在阳光充足的地方进行户外活动，散步、爬山都是最佳选择。?

4、怕热不怕冷的阴虚质。这类人手心足心热，口燥咽干，鼻微干，口渴喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。适宜吃清淡易消化、甘寒性凉、滋补肾阴的饮食，如百合、绿豆、梨、鸭蛋等；忌烟、酒、肥腻、燥烈辛辣之品；经常腹部，保持大便通畅；运动方面选散步、瑜伽等。?

5、形体肥胖的痰湿质。这类人面部油脂较多，多汗且黏，形体胖，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。遵守低热量、低糖、低盐、低脂、低蛋白、高纤维饮食原则；避免抑郁、恼怒；衣着宽松；天气晴朗时，多进行散步、爬山等运动。

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6、爱长痘的湿热质。这种体质的人面部油光，易生痤疮，口苦口干，身重体倦，大便不畅，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多。忌肥甘厚味、辛辣、大热大补的食物，也要避免进食过多酸性食物；多培养缓慢的休闲项目，如下棋、钓鱼等；适宜的运动有跑步、球类等。?

7、肤色晦暗的血瘀质。此类人肤色晦黯，色素沉着，口唇黯淡，舌下脉络紫黯或增粗，脉涩。宜吃些甘温有活血作用的食物，如糙米、茄子等；忌吃高盐、高脂等会加重血液黏稠度的食物；少吃甘薯、栗子等容易胀气的食物；避免过度紧张、劳累及大怒。?

8、神情抑郁的气虚质。此类型的人体形偏瘦，情感脆弱。宜吃些具有行气解郁作用的食物，如小麦、莲子、海带、香蕉等，忌食不好消化的食物；注意调整情绪，多参加集体活动，有负面情绪及时向朋友倾诉；适宜强度较大的运动，如球类、快走等。?

9、容易过敏的特禀质。这类体质者容易出现哮喘、鼻塞等病症。宜吃些平和、偏温补、养肺气的食物，如小米、杏仁、银耳、绿色蔬菜、苹果等；少接触过敏原；不宜做过度激烈的运动，可选择气功、太极拳、八段锦等。

/health.people.cn/n1/2017/0124/c14739-29045827.html"target="_blank"title="人民网-根据体质调理养生">人民网-根据体质调理养生

怎么样了解自己的体质

1、身弱官鬼重之人

官杀代表官鬼，病鬼，八字日元弱，官杀为忌神而官杀重的人容易撞鬼。

2、身弱食伤旺之人

八字日元弱，食神伤官旺之人，多半是好玩、喜幻想、乱说话，容易招惹阴灵接近。

3、八字中命临天门地户之人

天门者，上天之门，天宫三仙出入之所。地户者，入地之门，地狱五鬼进退之处。天门地户，为幽冥不现，不知所在之象。

“天门地户”的概念在传统里使用的很广泛，八卦、遁甲、中医、风水、武术、星相等理论里都可以见到它们。在道家一些驱邪口诀中，也常会提到“开天门，闭地户，留人形，斩鬼路”。

因辰巳戌亥为五行阴阳的交接点，故八字命局带辰巳戌亥组合着，容易看穿天地阴阳之事，更喜爱研究神学，易学或佛学。组合好者，易为高僧、名医、名流。

组合不佳者，则易流于江湖术士、走街郎中、占卜看相之人。就是身为一般百姓，也易通灵，第六感很强，身边易发生鬼神玄异之事。

具有通灵体质之人的八字特征

4、命带寅申冲之人

日病于申时，阳极而一阴生，鬼可以出门，人则需入户，故以申时为人入之门，叫做“人门”，号为“传送”；日孕于寅时，阴极而一阳生，人可以出门，鬼必须入户，故以寅时为鬼入之门，叫做“鬼门”，号为“功曹”。寅申人鬼殊途，阴阳有别，乃往来幽明生死之路。

因此八字中有寅申冲的人大都相信鬼神之说，对人生有深刻的体验，有些人是天生的阴阳眼、灵媒。再者地支多寅申冲着，为根基不稳之象，大多体弱多病，在年幼或年老时则易见鬼神。

5、身弱，八字纯阴或纯阳之人，尤其男命八字纯阴，女命八字纯阳之人

特别是八字中或食伤多透为忌，或官杀多杂为忌，或枭印叠出为忌者。

在宗教传说中，将宇宙分为天、人、地三界。天界又称神界，为神圣仙道所在的天堂。人界即指也称凡间、人世，指人类居住的地方；地界则为阴间、鬼界，乃妖魔鬼怪居住的阴曹地府。宇宙由阴阳二气组成，故纯阳之体则为仙，纯阴之体为鬼，半阴半阳者为人。

6、八字中四正多之人

四正，是指八字中地支出现了子、午、卯、酉这样四个字。因为这四个字，分别代表正北、正南、正东、正西四个方位的正中，所以，称为四正。

命理研究发现，八字中四正多的人，大多比较专一，比较顽强，对于某种事物和现象喜欢用足够的精力去深入地探究，且不容易撒手。故此，是容易获得灵异感应，甚至超感觉能力的人。

7、八字中枭印强旺之人

八字中印星主接受能力，主司对于宇宙信息的接受；印星旺，自然是接受能力较强的表现；什么信息都会接受，乱七糟八，也不加选择。当然，宇宙灵异现象也不会例外。故此，对于印星过旺为忌的人，老是会神神秘秘，就是因为对于许多无法解释的灵异现象，常常耿耿于怀的缘故。

具有通灵体质之人的八字特征

8、八字地支有戌亥，卯酉互见之人

戌亥为乾，乾为头；也为天门，最反应人脑与宇宙信息的东西；卯酉，因为卯酉为天门地户，日出在卯，日落在酉，反映了太阳运转对人体的影响作用，这两个时辰，也为白天和夜晚的交界线，是阴阳分界的时刻。

故此，八字中有戌亥，卯酉互见的人，对于灵异现象也会比较敏感。

不过，戌亥，卯酉最为出现日时，在月日，年月则敏感程度不会很高。因为日时，代表命主自身，年月则代表六亲。

9、八字中太极贵人多旺之人

太极是万物之源，本就神秘莫测。因此，八字中太极贵人多的人，自然喜欢深究神秘莫测之现象；也能感应到灵异现象。

在中医上，人有哪九种体质？分别存在哪些健康问题？

九个方法让你了解自己的体质；1、怕冷型；冬天穿棉衣，夏天穿短袖，这些对普通人来说是再正常不过的事情，但是却有一个人群，即使在最热的时候也要穿长袖衬衫，更有甚者夏天穿毛衣、棉衣，三伏天，别人开着空调才觉得舒服，他却要“全副武装”，孤独的承受着冷的感觉。因为他是阳虚体质，体内阳气不足，身体就像冬天少了火炉的房间，从里到外的冷。2、缺水型；与之相反，另外一个群体的奇怪现象是，喜欢冬天吃雪糕，因为有时候会觉得心里燥热，整体来说，喜欢那种在凛冽的寒风中吃着雪糕，里外都透心凉的感觉。晚上睡觉的时候手心、脚心发热，恨不得在脚底下放上冰块儿。所有人都认为这是年轻，火力旺，且不知，这样的人可能是阴虚体质。3、痰型；除了这些比较特殊的情况，一些普遍的现象也都在透露与体质相关的信息。比如前面说过的那位糖尿病朋友，只不过痰多点，肥胖点，脸色差了点，眼泡爱肿点……我们每天上班、下班的路上，地铁里，商场里，学校里，像这样的人还真不少，而肚子大、脸色发暗的人儿可能就是痰湿体质。4、长痘型；还有和“痰型”有点相似的湿热体质，这种体质的人在外观上应该最好辨认，一张冒油的脸和满面痘痘是明显标志。有的人认为长痘不一定是坏事儿，说明还年轻，还有长“青春痘”的本事，其实是体内的湿热过重，里面又不“通风”，它们只好变成痘子往外挤。千万不要以为用香皂洗脸，脸上不擦任何东西就能这些“油痘”消下去，因为这些痘子的根在体内，这种体质的人却偏爱吃辣，越吃热就越重，痘子就越多。5、气短型；现在，减肥成了女孩子们的必修课，不管真胖胖，也一定要减肥。但是你发现了吗？减肥后的女孩子，特别是“饥饿疗法”减肥后的女孩子，脸色柔白，说话的声音变轻了，行动起来羸弱了，看上去轻飘飘的。楚楚动人却成了气虚体质。气不足，自然没有办法对抗来自外界的病邪，于是感冒变成了家常便饭，感冒了还不爱好，柔弱的美人，变得更加柔弱。6、长斑型；与长雀斑，蝴蝶般，老年斑有关的还有血瘀体质，如果有人经常为痛经而烦恼，就更需要了解一下这种体质，所谓不能则痛，而瘀则不痛，如果把血液比作身体里的河，痛经就是因为河道里有淤塞的地方，所以止疼片不管用，热红糖水不管用。哦，对了，如果你的身体经常出现莫名的瘀青，就更要留意自己的血瘀体质，它可能跟很多种疾病有关。7、郁闷型；近年来演艺圈艺人频发抑郁引发自杀。我们这一生当中，或多或少都有抑郁的时候，跟领导吵架了，跟妻子或丈夫窝气，跟同学、老师闹别扭，事业出现了阻滞，理想被现实打击……这么多的原因能够让我们郁闷，但是为什么，不是每个人都得抑郁症？每个人都有抛弃生命的想法？大多数时候，我们能够从抑郁的情绪里走出来，因为没走出来的人儿多数是气郁体质，王琦教授说的好，气郁质的人在天桥的这端，抑郁症就在天桥的那端，近吗？一步一步地走过去很近。远吗？当你意识到了而转回身的话，就会离你越来越远。8、过敏型；然后，还有发作起来让人生不如死的过敏，同在一间屋子，窗外偷偷飘进一片柳絮，悄悄地来又悄悄地走，别人只是揉揉鼻子就过去了，你可惨了，不停的打喷嚏，鼻涕、眼泪一起流，最后还流进了医院里，医生说：过敏了。你可曾想过，为什么一屋子的人唯有你过敏呢？还有海鲜过敏、鸡蛋过敏、牛奶过敏……无所不在的过敏原你怎么才能躲得开？远离过敏原只是一种不得已的办法，想要治本，还得调整你的特禀体质。9、健康型；一，二，三，四，五，六，七，八，哦，原来还落了最重要一种——渴望的平和体质。平和体质的人发黑如墨，脸色红润，身材匀称而充满活力，他们的性情开朗、阳光，绝对不会为小事斤斤计较，也不会轻易郁闷或动怒。平和质，不只是一种体质，而是一种生活状态，一份对健康的美好愿望，一个和谐生命的范本。不过，九种体质并不是一个固定不变的系统，而是一个动态的模式，他们之间有着千丝万缕的联系，正如中医的金木水火土一样，他们相生相克，循环往复。说明我们每个人实际上都同时拥有这九种体质的潜质，但是我们最应该搞明白的是，我们此阶段或者彼阶段最突出的体质特征。这是我们的身体在此阶段或者未来出现问题的主要因素。

中国人在体质上分为9种体质，分别是哪9种？

下面来介绍一下，在中医上所说的九种体质和存在的健康问题

一、平和体质

平和体质是最稳定的、最健康的体质！一般产生的原因是先天禀赋良好，后天调养得当。平和体质以体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能状态强健壮实为主要特征的一种中医体质养生状态。平和质所占人群比例，约为32.75%，也就是三分之一左右。男性多于女性，年龄越大，平和体质的人越少。

存在的健康问题：患病几率很少

二、气虚体质

气虚体质和阳虚体质比较相近，从性质上来说，属于虚性体质。阳虚体质以热量不够，阳气虚，缺乏温煦，畏寒怕冷为主。气虚体质也有阳虚体质的这些倾向，但它最主要是反映在脏腑功能的低下。气虚体质的人相对五脏来说，肺脏功能和脾脏功能弱。

存在的健康问题：平时体质虚弱，易患感冒；或发病后因抗病能力弱而难以痊愈；易患内脏下垂

三、阳虚体质

阳虚体质是当人体脏腑功能失调时易出现体内阳气不足、阳虚生里寒的表现，常表现为面色苍白，气息微弱，体倦嗜卧，畏寒肢冷，全身无力或有肢体浮肿，舌淡胖嫩边有齿痕，苔淡白，脉沉微无力。?

存在的健康问题：发病多为寒证，易患泄泻、阳痿等

四、阴虚体质

常见表现：两颧潮红，手足心热，潮热盗汗，心烦易怒，经常感觉身体、脸上发热耐受不了夏天的暑热，经常感到手脚心发热，口干，头发、皮肤干枯，舌干红、少苔，甚至光滑无苔，常感到眼睛干涩，经常口干咽燥，容易失眠，经常大便干结，忧思过度、房事不节、久病之后而发病。?

存在的健康问题：易患虚劳、失精、不寐等，耐冬不耐夏，不耐受暑、热、燥邪，易患咳嗽、糖尿病、闭经发热等

五、血瘀体质

血瘀体质是指当人体脏腑功能失调时，易出现体内血液运行不畅或内出血不能消散而成瘀血内阻的体质，常表现面色晦黯，皮肤粗糙呈褐色，色素沉着，或有紫斑，口唇黯淡，舌质青紫或有瘀点，脉细涩。?

存在的健康问题：易患出血、中风、冠心病等

六、痰湿体质

痰湿体质是指当人体脏脏功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴表现，常表现为腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽。?

存在的健康问题：易患糖尿病、中风、眩晕、咳喘、痛风、高血压、冠心病等

七、湿热体质

所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。中医认为脾有?运化水湿?的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，脾就不能正常运化而使?水湿内停?;且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常困阻脾胃使湿从内生，所以两者是既独立又关联的。

存在的健康问题：易患疮疖、 黄疸、火热等病证?

八、气郁体质

中医认为，气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血循环不畅，严重影响健康。?

存在的健康问题：易患失眠、抑郁症、神经官能症等

九、特禀体质

特禀体质又称特禀型生理缺陷、过敏。"特"指的是什么?就是特殊禀赋。是指由于遗传因素和先天因素所造成的特殊状态的体质，主要包括过敏体质、遗传病体质、胎传体质等。

存在的健康问题：凡遗传性疾病者，多表现 为亲代有相同疾病，或出生时即有缺陷；若 为过敏体质，易出现药物过敏、花粉症、哮 喘等过敏性疾病

体质不同的人有哪些养生方法？体质不同该怎么调养？

人的体质的形成有两种形式，一种是先天遗传，一种是后天获得。人体在对外界刺激的反应上和适应的能力上，都存在某些差异，环境的不同，营养摄入的多少，以及运动锻炼，和个人的生活方式，都会对人的产生影响。中国人在体质上分为9种体质，分别是哪9种呢？

第1种过敏体质

有些人对某些气味，花粉，或者食物过敏，就属于过敏体质。有过敏体质的人，在遇到过敏原后，容易患哮喘，面部会起红疹，在没有感冒的情况下也会打喷嚏流鼻涕。

第2种血瘀体质

有血瘀体质的人容易患肿瘤，中风等疾病。牙龈特别容易出血，皮肤干燥，容易肝火旺盛，脾气暴躁。

第3种阴虚体质

这类体质的人，容易患甲亢，也特别爱咳嗽。失眠便秘，怕热，皮肤干燥，不耐暑热，性情急躁。

第4种阳虚体质

阳虚和阴虚正好相反，人会容易患寒病或腹泻。总是手脚冰凉。吃了冷的食物就会不舒服。

第5种气郁体质

这类体质的人喜欢多愁善感，感情脆弱。是特别容易得抑郁症的人。十分容易心慌失眠，闷闷不乐。

第6种湿热体质

面部容易生粉刺，总是油光发亮，口中异味，大便不顺畅，小便发黄都是这种体制的特征。这种体质的人十分容易患黄疸病。

第7种气虚体质

气虚体质的人，会无精打，精神虚弱，经常生病，抵抗力也很差，容易感冒，抗病能力弱。

第8种平和体质

这属于比较好的一种体质。睡眠好，不易疲劳，精神充沛，身体健康，很少生病。

第9种痰湿体质

这种体质皮肤都有容易出汗，困倦，比较肥胖，易得中风。

每个人的体质都是不一样的，尤其是我们女性，在这个物质文化极度发达的社会，每个人都想让自己能够长寿百岁，这样才能够享受更多的物质文化，尤其是那些想养生的人，因此我们应该在了解自己体质的前提下来进行养生。那么体质不同的人有哪些养生方法？体质不同该怎么调养？

1、体质不同的养生法

一、阳虚体质

体质特征：全身怕冷、手脚怕凉、不喜冷食。

养生法：温阳补气。

1、不要熬夜；熬夜伤阳。

2、不要滥用抗生素。

3、可以经常用桃木棍敲打自己的督脉，这有助于，生发、补充阳气。

4、食疗：适宜多吃----生姜、韭菜(如韭菜炒核桃)。可温阳补气。

5、药疗：金匮肾气丸。(补充阳气的经典名方)。

阳虚体质的人应该舒展心胸，激发活力；多晒太阳，多泡热水脚。

二、阴虚体质

体质特征：身体怕热、阴液不足、身体缺水、特喜冷食。

养生法：滋阴降火。

1、不要熬夜，熬夜伤阴。

2、少吃辛辣食物。

3、食疗：适宜多吃---百合、银耳。可滋阴降火。

4、练液吞津：赤龙绕海----练津，徐徐吞下。

5、药疗：六味地黄丸。

阴虚的人应该保持心情宁静。

三、气虚体质

体质特征：身体极易疲劳、气短无力。

养生法：补中益气

1、避免过劳、过累。

2、食疗：适宜多吃---大枣、山药。可健脾补气(阴虚的人少吃大枣)。

3、穴位治疗：、艾灸足三里。

4、药疗：补中益气丸。

气虚体质的人要树立自信心，充满信念，要有一个良好的精神状态。

四、痰湿体质

体质特征：身体肥胖、肚大腰圆、额头油脂分泌多、鼾声如雷。

肥胖有三种类型：肉人：肌肉型；脂人：脂肪丰满但均匀；膏人：肥胖、肚大腰圆、额头油脂多，鼾声如雷。痰湿体质的人就是指这类人------膏人。

养生法：化痰利湿。

1、食疗：适宜多吃白萝卜、荷叶。

2、摩腹：两手掌摩擦热后，用掌心的劳工穴及后手掌先顺时针后逆时针腹部。

3、药疗：化痰利湿方(王奇教授自己的药方)

药方构成：生黄芪、苍术、茯苓、橘红、荷叶、冬瓜皮

五、湿热体质

体质特征：脸上长痘、皮肤瘙痒、口舌生疮、大便粘滞不爽解不尽

养生法：清热利湿

1、少吃辛辣、烧烤食物。

2、居住环境要干燥。

3、夏季空调温度不要调的太低。

4、尽量少喝酒，一次量不能太多。

5、食疗：适宜多吃薏米仁、多喝苦丁茶(苦的食物清热祛火)。口有异味的可以咀嚼佩兰叶、藿香(不要吞下去)；皮肤瘙痒的可用马齿苋熬水擦洗皮肤。

6、药疗：三仁汤药方

构成：薏仁、杏仁、蔻仁、厚朴、通草、滑石、淡竹叶、半夏。

湿热体质的人要注意调整自己的情绪，使之能够淡定、悠闲，多听一些悠闲的音乐。

六、气郁体质

体质特征：焦虑不安、多愁善感、爱生闷气。

养生法：疏肝解郁

1、食疗：黄花(又名萱草)熬汤、玫瑰花泡水喝。

2、穴位治疗：四开穴(共四个穴位：左右合谷穴和左右太冲穴)。

3、药疗：逍遥丸

(药方构成：当归、白芍、柴胡、茯苓、白术、甘草、生姜、薄荷)

气郁体质的人要把复杂问题简单化、不要多思多虑，选择正确的生活态度。

七、血瘀体质

体质特征：面色晦暗、长斑、黑眼圈、爱健忘。养生法：活血化瘀。

1、食疗：山楂片、葡萄酒。也可以多吃葡萄干。山楂可以活血化瘀、改善心血管循环；葡萄酒可以清除代谢产物、保持血管畅通。

2、刮痧治疗：由下而上刮痧督脉两旁的膀胱经，可活血化瘀。

3、药疗：血府逐瘀汤。

药方构成：柴胡、枳壳、川牛膝、桔梗、桃仁、红花、当归、赤芍、川穹、熟地黄。中成药：血府逐瘀胶囊。

八、特禀体质

体质特征：过敏体质。对有些食物、药物，花粉以及一些异味反应特强---身体出现过敏反应。

养生法：固表养血祛风。

1、食疗：何首乌、灵芝。

2、药疗：玉屏风散。药方构成：黄芪、白术、防风。

2、体质不同的调养方法

一、平和体质

身体倍儿棒，吃嘛嘛香，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。此体质的人不爱得病。

调养方式：吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。

二、气虚体质

说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。

调养方式：多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可足三里穴。常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。

三、湿热体质

脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄。

调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。

四、阴虚体质

如果怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚体质。

调养方式：多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分，可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。

五、气郁体质

多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。

调养方式：多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。

六、阳虚体质

总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。

调养方式：可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。自行气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。可服金匮肾气丸。

七、痰湿体质

心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。

调养方式：饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。可服用化痰祛湿方。

八、血瘀体质

刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。

调养方式：可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。可服用桂枝茯苓丸等。

九、特禀体质

(过敏体质)对花粉或某食物过敏等，在中医上这就被称为特禀体质。

调养方式：饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。